作者：徐青林甘油三酯水平紧张度睡眠质量锻炼成瘾锻炼行为业余体育工作效率西蒙斯内啡肽焦虑不安
摘要：运动一直是被人们推崇的健康的生活方式,曾有研究者的研究表明,6-8周的体育锻炼,可以降低肌肉紧张度,提高睡眠质量,增强对寒冷与疾病的抵挡力,降低胆固醇与甘油三酯水平。长期锻炼还可以减少身体脂肪,延缓衰老,提升对冷、热的忍耐力。有规律的、符合自身身体状况的运动会让人心情愉悦,缓解压力,提高自信和工作效率。但一旦对运动产生了心理和生理的依赖,甚至和对酒精和药物一样的上瘾,这就值得注意了。
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