作者：学周圆机低压力运行速度训练强度英文名关节锻炼用户
摘要：椭圆机的英文名叫elliptical trainer,也称cross-trainer或X-trainer,是一台固定健身设备,它被用来模拟登山、步行或慢跑,由于特殊的设计,它对关节的压力较小,可以有效降低受伤的几率。正因如此,身体有伤的用户可以利用椭圆机坚持锻炼,因为较低的关节压力对身体的负面影响也较小。椭圆机提供了一种低压力的心肺锻炼方式,训练强度的高低取决于用户对运行速度和阻力的调节。
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