作者：艾广阔 朱科宇 王利平举重当前准备活动ap训练
摘要：本文通过访谈法、文献资料法、数理统计法对准备活动新模式安排进行研究,得出以下结论：准备活动新模式内容为：传统拉伸练习、AP训练动作练习、柔韧素质练习三个部分;准备活动练习中的AP训练动作练习,可以有效提高运动员神经肌肉兴奋性、加强躯干和下肢肌群力量、提高肩关节肌肉群力量;柔韧素质联系可以有效降低运动损伤。
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《武魂》（CN：11-1382/G8）是一本有较高学术价值的月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《武魂》宣传武术的民族精神，传播武术实用技术，介绍健身养生功法，加强拳种交流，促进武术挖掘和武术理论研究，为推动武术运动的发展，为提高人民健康水平和为武术走向世界服务。
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