作者：陈亮; 李荣; 刘成; 田麦久高水平个人项目运动员赛前减量阶段时长负荷量负荷强度训练内容
摘要：以国内外高水平个人项目运动员赛前减量训练案例为研究对象，归纳赛前减量训练的负荷变化特征，得出如下主要结论。不同项目或项群赛前减量训练阶段按用时长短依次为游泳和长距离竞速（非游泳）项目，短距离竟速（非游泳）、快速力量性和表现类项目，技战能主导类对抗类项目。负荷量下降幅度由大到小依次为：游泳和表现性项目，竞速类（非游泳）和快速力量性项目，技战能主导类对抗性项目。赛前减量训练阶段的日负荷量变化通常以前往比赛地为界分为2个阶段，其中，第1阶段多为练1（大负荷量）调1；第2阶段包括练2（大负荷量）调1和练1（中等负荷量）调1共2种基本形式；赛前3天左右主要以略微起伏的小负荷量训练为主。减量训练阶段的负荷强度与之前相比保持稳定或略有提高，具体表现为，竞速类项目中等强度训练比例的下降；其他项群表现为专项、实战、完整训练和技术训练比例的提高以及素质练习部分比例的降低。
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