作者：肖云训练方法力量素质青少年发展栏架身体协调性身体素质体育项目过栏体能训练体育素质
摘要：初中是青少年发展运动能力的重要时期,在这个阶段,学生可以接触到更多、难度更大的体育项目了。其中就有跨栏项目,跨栏对运动员的身体协调性、力量素质都有较大的要求。本文就结合笔者的教学经验,谈一谈由内而外的110米栏训练方法。一、丰富跳跃练习,发展弹跳由内而外的训练方法要求运动员的身体素质有一个保证,要从身体内部准备好跨栏的能力条件。对于业余的运动员,面对高高架起的栏架还是有点发憷的。实际上跨栏的确存在一定的难度,
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