“小台阶,大力量”——浅析台阶训练法在少年儿童力量训练中的运用

作者：罗昱华; 张晓力量训练肌肉工作训练法力量素质柔韧素质速度素质身体素质耐力素质日常训练训练方式

摘要：任何身体素质都是通过一定的肌肉工作方式来实现的,而肌肉的力量是人体一切活动的基础。力量素质决定速度素质的提高、耐力素质的增长、柔韧素质的发挥和灵敏素质的表现,所以在日常训练过程中每个教练员都会把力量训练作为必练项目之一。

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