作者：王正珍; 赵小倩; 郑金琪; 罗冬梅健身运动超重肥胖少年身体素质运动处方身体成分速度训练力量训练耐力素质
摘要：通过对32名超重和肥胖少年实施5周(7次/周、2小时/次、运动强度60%～65%VO2max)的运动处方后,多数研究对象在身体成分改变的同时,身体协调性、灵活性、柔韧性和耐力素质有明显改善.研究结果提示,对超重和肥胖少年的运动处方宜采用中等强度、多种运动形式的方案.早期阶段以减少脂肪体重和提高超重、肥胖少年的身体协调性、灵活性、柔韧性和耐力素质为主要目标,以后逐渐增加力量和速度训练的内容,在增加肌肉体重的同时使超重和肥胖少年的身体素质得到全面提高.
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