心理压力六法时间处理义务工作深呼吸焦虑
摘要：1．做点家务。每天花点时间处理家中事务，你的疲劳会慢慢消失。2．学会说“不”。当你认为自己不想接受其他工作或邀请时，不要勉强答应。3．把你的烦恼、忧虑、感受反复写在纸上，你会感到前景光明。4．早上提前15分钟起床外出散步。5洋会自我放松，如在眼上敷一块湿润的毛巾或手绢静躺15分钟。6．主动参加一些群体的义务工作，你会从助人中寻得乐趣。7．做任何事都不要过于考虑成败得失，只要尽力而为即可。8．保证充足睡眠。9．做深呼吸。紧张焦虑时，
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