作者：王增老年人活性身体运动柔韧性训练研究人员力量训练能力训练
摘要：美国一项研究发现,70岁以上老年人每周进行两次步行锻炼可显著改善身体灵活性。研究人员对1635名70岁至89岁老年人展开测试,参试老年人都能够至少走动400米,他们被随机分为两组,一组818名老年人,每周步行150分钟,外加力量训练、柔韧性训练和平衡能力训练,每周去健康中心检查两次。
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《山西老年》（CN：14-1009/C）是一本有较高学术价值的月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《山西老年》始终坚持正确的舆论导向，坚持“四贴近”的办刊宗旨，言老人事、表老人志、抒老人情、解老人难，以高雅的品味，丰富的内容，健康的情趣，鲜明的特色赢得广大读者的喜爱，成为老年朋友的良师益友。
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