马明的四个养生“规律”

作者：赵修身作息时间锻炼时间思维清晰新闻理论研究老年轻冷食品膳食平衡新闻采访天果义人

摘要：山西新闻界有多位年逾九旬的健康老人,马明就是其中一位。今年96岁高龄的马老,除有点儿耳背外,身体硬朗、思维清晰,依然坚持学习。马老的健康秘诀主要是坚持了以下养生＂规律＂。生活规律马老每天早上6点半左右起床,在家里或院子中活动一个多小时。早饭后稍休息,开始看书看报,思考写作。中午饭后,要午睡一个多小时,下午是散步锻炼时间。

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