老年人养生不妨糙一点

作者：周春凌含糖饮料理想膳食模式膳食指南疾病缠身饮食结构运动伤害粗细搭配小番茄食中目标量

摘要：很多老人向往精致美好的晚年生活,饮食和生活都精打细算,结果让自己疲惫不已。其实,日子过得＂糙＂一些,反而更容易收获健康和幸福,晚年过得更轻松、舒畅。掌握几点＂粗糙＂生活的小窍门吧。饮食：糙米杂粮防得病美国哈佛大学公共卫生学院研究显示,吃一碗白米饭摄入的碳水化合物比两罐含糖饮料还要多,每天多吃一碗,患糖尿病风险提升11%,

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