饮食减肥能量摄入细嚼慢咽饱腹感
摘要：①早餐丰富，午餐适量，晚餐减半；②多吃蔬果，饭前吃最好，产生饱腹感减少正餐能量摄入；③细嚼慢咽，放慢速度可减少食量；④多喝水，每天至少2升；
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《人人健康》（CN：14-1033/R）是一本有较高学术价值的大型半月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。
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