美男腹部操

预备姿势上腹部下腹部长沙发腹肌空状态伸直锻炼身体维持

摘要：本期朝小颜特别邀请健身老师UU,为男生设计腹部操。想要练出美美的六块腹肌的同学或者想你的BF拥有六块腹肌的同学,请你躺在沙发上,开始吧!UU老师特别提醒:刚开始运动时,每个动作维持静止的时间,都要依照自己的体力来衡量,千万不要勉强自己而造成运动伤害,最好是循序渐进,从10秒、15秒慢慢维持到60秒喔!

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