吃饭顺序中的健康门道

作者：辛宝吃饭序健康约定俗成动物油脂主食肉禽喝水

摘要：一般人吃饭的顺序都是先吃肉再吃菜,最后吃主食。其实,这种约定俗成的用餐顺序应当改变。比较合适的进餐顺序是：小碗汤——蔬菜——主食——鱼虾类——肉禽,两餐之间再进食水果,这样有助于避免能量及动物油脂摄入过多。等餐时别不停地喝水人们在等餐时总会先喝点水,有人见饭菜迟迟不来,就一杯接一杯地喝。少量喝水是可以的,也可用纯果汁、纯酸奶、鲜豆浆、菜汁代替。一些餐馆自制的水果汁、

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