作者：龙玉玲冬季健身锻炼效果增强体质适应过程三原则冬天适时
摘要：“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”适当冬炼能够增强体质,抵御疾病的侵袭。但如果锻炼不得法,不但影响锻炼效果,还可能对身体造成损伤。冬季锻炼应遵循适时、适度、有适应过程三原则。首先要适时为了适应冬季的气候,保养人体闭藏机能,冬季应提倡早睡晚起,
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《老年教育》（CN：37-1007/G4）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《老年教育》向老年教育工作者和理论研究人员和老年大学师生，主要栏目有：老年教育论坛、理论研究、办学经验、教师札记、教学研究、师生园地、名师风采等，突出指导性、实用性。
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