作者：卓然运动健身散步世界卫生组织运动项目医学专家中老年进化论
摘要：早在25年前,世界卫生组织的研究数据便显示,从运动健身角度讲,散步是最适合中老年的运动项目,既简单易行,强身效果又好,什么时候开始这项运动都不晚。美国著名医学专家怀特博士也提出：从进化论角度看,步行是人类最好的运动。长期坚持定能收获显著的养生效果。散步看似简单,其实也有一定讲究的。概括讲出门散步前,一定要做好三项准备工作。
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《科学养生》（CN：23-1414/R）是一本有较高学术价值的大型半月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度，颇受业界和广大读者的关注和好评。 《科学养生》是培养现代人养生意识的刊物。本刊带您了解名人的养生之道，从生理疾病到心理健康，从食补到药疗，无所不有；另外还有各个年龄及性别的人所适用的养生之道的介绍。
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