作者：朱瑜琪中老年健身锻炼方式锻炼时间心肺功能肌肉力量仰卧起坐俯卧撑
摘要：选择锻炼方式着重增强心肺功能的项目：慢跑、游泳、骑行等；增强肌肉力量的项目：俯卧撑、仰卧起坐、原地向上跳等。选择锻炼时间在锻炼时间上可视个人情况合理安排。在夜晚时间可选散步等柔和的锻炼方式，早晨可安排运动量稍大的项目如晨跑、游泳、骑行等。
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《家庭医药·就医选药》（CN：45-1301/R）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《家庭医药·就医选药》独创药理学家和名医办刊新模式，荟萃医学名家，集纳药理精华，指导家庭如何对症选药，科学用药；告诉读者什么情况下可以自我诊治，如何诊治；什么情况下必须就医，如何在家中配合医生治疗。普及生理、心理、生育及性保健知识，讲述与身心健康有关的感人故事。
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