作者：D.CZHAO无氧分解氧气供应酸痛感需氧量血液循环一只手自我按摩腿肚陈翼手关节
摘要：<正> 相信每个不常运动的人都有这样的经验:难得去次健身房,随后而来的就是接连几天的浑身酸痛,抬手伸腿都成了件难事,更不要说再去健身房继续做运动了。为什么会肌肉酸痛呢?运动时,肌肉收缩使需氧量大大增加超出了身体正常氧气供应,于是身体就通过无氧分解释放能量供肌肉收缩,这一过程会产生大量乳酸,它在肌肉中积累过多,就会使肌肉膨胀产生酸痛感。按摩能促进身体血液循环,使乳酸转化,是减轻或消除肌肉酸痛的最佳途径!
注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社
