作者：叶森训练方法亚极限运动项目400m跑
摘要：400m跑是属于速度耐力性的运动项目，也被称为短跑中的长跑，是田径径赛项目中的，对运动员综合素质要求最高的亚极限运动项目。它要求运动员要合理地分配速度耐力、技术、等素质，并要求运动员有较好的速度储备。同时还要有较佳的速度耐力素质及掌控速度节奏的能力和较好的意志品质。我国400m跑项目运动员成绩距世界领先水平还有一定差距，难以进入世界大赛的决赛。我国对400m跑训练的研究一般针对专业选手，而对业余训练的研究甚少。本文通过实验法、数理统计法、对比分析法等科学研究方法。对四川省400m跑训练手段方法进行研究，即通过技术训练、速度训练、力量训练、专项能力训练等训练方法和手段的研究。归纳总结四川省400m跑有效的训练方法和手段。从而为我国业余男子400m跑训练给予借鉴和参考。研究结果表明，通过技术训练、速度训练、力量训练、专项能力训练、柔韧协调训练、心理训练等训练方法能有效提高400m跑。
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