作者:Barbara Cherry【美】 Susan R. Jacob【...现代护理学替代治疗哈佛大学医学院血清乳酸二氧化碳疾病症状高血压冥想
摘要:13.冥想和渐进放松(Meditationand Progressive Relaxation) 冥想已在世界各地应用了几个世纪。自从美国哈佛大学医学院的心脏病专家HerbertBenson发表了放松效应的研究结果后,该疗法更得到了广泛的关注(Benson,Beary,1974)。Benson的报告认为:经过20分钟的冥想后,参与者的心率、呼吸、血压、耗氧量、二氧化碳排出量以及血清乳酸水平都会下降。因此冥想被应用到很多疾病症状的管理中,例如:压力、焦虑、疼痛以及高血压。
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