不稳定条件训练对提高芭蕾舞女生核心力量作用的研究

作者：武心怡不稳定条件训练芭蕾舞者核心力量

摘要：不稳定条件训练是指在不稳定支撑条件下进行的训练，是一种对本体感觉有特殊刺激作用的辅助训练方法。本研究以北京舞蹈学院附中芭蕾舞专业12名女生为研究对象，运用人体科学的基础理论和实验方法，论证不稳定条件训练对于提高芭蕾舞女生核心力量的作用，并针对芭蕾舞者，研究论证了一套提高其核心力量的不稳定小器械训练手段和动作方法。

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