训练强度训练量训练负荷有机体适应过程机能水平器官系统反应
摘要：在舞蹈训练负荷所引起的训练适应过程中，每一个训练负荷都同时包括训练强度和训练量两个因素，训练强度与训练量总是同时起作用，它们是同一训练活动中互相依存的两个方面。训练强度和训练量对有机体刺激所引起的反应是不同的。由训练强度刺激所引起的有机体的反应比较强烈，能较快地提高机体器官系统的机能水平，所产生的适应性影响也比较深刻。但相对来说机体所产生的适应不太稳固，消退也较快；而有机体对训练量的反应一般来说不强烈，比较缓和，所产生的适应程度也较低。但相对来说机体所产生的适应比较稳定，消退也较慢。
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